Меню

Как надеть платье без бюстгальтера



8 способов замаскировать бюстгальтер под одеждой с открытыми плечами и спиной

Красивые платья, открывающие спину или плечи, привлекают внимание. Но немногие женщины рискуют их надевать. Все дело в возникающей каждый раз проблеме: как носить бюстгальтер под таким нарядом? Обсуждаем восемь возможных вариантов.

1. Клипса

Если вы носите одежду с глубокими вырезами по линии проймы на спине (по типу майки-борцовки), то даже самые тонкие бретельки будут видны. Чтобы исправить ситуацию, можно приобрести лифчик со скрещивающимися сзади лямками. Или воспользуйтесь лайфхаком с клипсой для белья, которая зафиксирует полосочки на середине спины.

Если клипсы нет под рукой, то подойдет обычная скрепка.

2. Без лямок

Под платье с открытыми плечами лучше приобрести лифчик со съемными бретелями. Не стоит практиковать силиконовые лямки. Они неудобные в носке и все равно заметны, что делает ваш образ вульгарным.

Но такой метод не подходит женщинам с большой грудью — без бретелей белье не сможет нормально ее поддерживать.

3. Одна лямка

Если наряд оголяет только одно плечо, то можно отстегнуть одну лямку. Если оголены оба плеча, то оставшуюся бретельку можно обернуть вокруг тела и пристегнуть в свободную заднюю петлю от снятой лямки. В таком случае белье точно не «сползет» в неподходящий момент.

Если платье открывает одно плечо, то можно оставить одну бретельку

4. Крест-накрест

Платье с вырезом на спине требует ношения специального нижнего белья. В противном случае застежка бюстгальтера постоянно появляется в вырезе. Чтобы обезопасить себя от подобного фиаско, можно перестегнуть лямки на место застежек и перекрестить их на спине.

Платье с вырезом на спине требует специального нижнего белья

5. Вокруг шеи

Красиво смотрится платье с завязками на шее. Оно подчеркивает ее изгиб и открывает изящную линию плеч. Кажется, подобрать лифчик под такой наряд сложно. Но только на первый взгляд. Возьмите бюстгальтер с отстегивающимися бретельками. Одну снимите и отложите в сторону. А другую перекиньте за шеей и пристегните к свободной петельке второй лямки.

Под платье, завязанное на шее, можно надеть бюстгальтер с одной бретелькой

6. Потайная петелька

Если бретели платья тонкие, то лямки лифчика так и стремятся выскользнуть из-под них. Не беда. Пришейте с изнаночной стороны каждой бретели платья небольшую петельку, застегивающуюся на кнопку. В эти петельки вы вставите лямки бюстгальтера, тем самым зафиксировав их.

Если нет времени возиться с петелькой, то воспользуйтесь двусторонним скотчем. Липкая лента зафиксирует бретели в нужном положении.

7. Только чашки

Если вы планируете надеть платье с полностью открытой спиной, то можно воспользоваться следующим лайфхаком. Возьмите бюстгальтер (который не жалко) и полностью отрежьте все застежки. Если нужно, то и лямки тоже. Осторожно прикрепите чашки лифчика при помощи булавок к изнанке платья. Примерьте изделие. Все сидит на месте? Теперь аккуратно пришейте бюстгальтер. Главное, чтобы с лицевой стороны не были заметны ваши труды.

Если вы оставили лямки, то в нижней части чашек нужно пришить небольшие петельки, к которым бретельки будут крепиться.

8. Специальное белье

Если совершенно нет желания экспериментировать и «крутить узлы», то просто нужно посетить магазин нижнего белья. Производители давно учли особенности современных нарядов и предлагают бюстгальтеры под каждый из них.

Под ультра-открытые платья продаются силиконовые бюстгальтеры: две чашки, соединенные застежкой. Они поддерживают грудь практически любого размера.

Источник

Какую одежду лучше носить без бюстгальтера ✔️

Не вся женская одежда сочетается с женским бельем. Некоторые наряды не предназначены для того, чтобы носить под ними бюстгальтер. Однако не всем барышням позволительно надевать такую одежду. Это зависит в первую очередь от формы и размера груди.

Без бюстгальтера можно носить вещи лишь девушкам с небольшой грудью, которая не требует поддержания формы. В противном случае внешний вид получится вульгарным. Кроме того, не должен ощущаться дискомфорт. Если без нижнего белья нет уверенности в себе, то лучше не носить такие наряды.

Какую одежду можно носить без бюстгальтера:

1. Топы, платья, блузы, имеющие прозрачные вставки по бокам и на спине.
2. Сарафаны, майки и платья с открытой спиной.
3. Топы и блузы с завязками на шее или с лямкой на одном плече.
4. Вещи с глубоким вырезом спереди.
5. Одежду с рюшами в области груди.
6. Наряды с тонкими бретельками.
7. Корсеты.
8. Изделия со специальными вставками изнутри, поддерживающими бюст.
9. Топы с открытыми плечами.
10. Платья и сарафаны с чашечками.

Есть вещи, которые надевать без нижнего белья просто недопустимо.

Какие вещи нежелательно носить без бюстгальтера:
1. Полупрозрачные и прозрачные майки, платья, топы.
2. Любую деловую одежду.
3. Изделия из тонкого шелка.
4. Вещи из плотных тканей, которые не способны подчеркнуть изгибы тела, а, наоборот, сглаживают их.
5. Туники и платья свободного кроя, кажущиеся мешковатыми.

Если же хочется надеть одну из перечисленных вещей без бюстгальтера, то тогда стоит воспользоваться специальными наклейками для сосков, которые сгладят ореол, не будут выделяться под одеждой.

Решившись оставить нижнее белье дома, перед выходом следует тщательно осмотреть свое отражение в зеркале. Если вид получился стильным и изысканным, не имеет примесь непристойности, то можно смело выходить в свет. Не стоит подражать звездам и выходить в таком виде:

Важно, чтобы бюст был приподнятым, не обвисал. Если грудь слишком пышная, то зачастую придать ей соблазнительную форму можно лишь посредством нижнего белья или корсета.

Подписывайся на мой чат персональных консультаций. Там я отвечаю на вопросы по выбору одежды и даю рекомендации, как с помощью цвета и фасона подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Переходи по ссылке и пиши «хочу».

ЧАТ СО СТИЛИСТОМ — Валерией Рубановской

Больше интересных статей смотрите на нашем официальном сайте:

Источник

Как носить платья с открытой спиной, чтобы не было видно белье

Многие шикарные наряды имеют или глубокое декольте, или вырез на спине, или тонкие мини бретели, из-под которых видны лямки лифчика. И если для повседневной носки под футболкой и курткой можно подобрать закрытый наряд, то вечерние и коктейльные платья, как правило, оставляют верх почти открытым. Надевать такие платья можно или на голое тело, или на специальный незаметный мини бюстгальтер.

Ходить без нижнего белья можно девушкам с маленьким, не больше второго размера, бюстом. Ткань одежды должна быть довольно плотной, непрозрачной и непросвечивающей. Под футболкой и курткой не должны быть видны соски и все остальные анатомические детали тела, чтобы наряд не выглядел слишком откровенным и провокационным, особенно если надевается он в дневное время.

Без нижнего белья можно носить платья с корсетом и платья с чашечками, вшитыми под лиф. Такие наряды, даже с неприкрытыми плечами, отлично фиксируют грудь, а потому не нуждаются в дополнительных предметах одежды.

Какой выбрать бюстгальтер для открытого наряда?

Многие женщины с небольшой упругой грудью носят мини-платья со шлейфом, с незакрытыми плечами и лопатками, и не надевают под него белье. Тем, кому не так повезло с фигурой, мини платье с открытой спиной можно надеть с несколькими типами бюстгальтеров:

  • Силиконовый бюстгальтер, один из самых популярных, хотя и дорогих. Лифчик такого типа крепится на тело и не имеет ни застежки сзади, ни бретелей;
  • Частично силиконовый бюстгальтер, у которого чашечки выполнены из ткани и поролона, а задняя часть — из прозрачного силикона. С таким бюстгальтером платье с открытой спиной и плечами могут носить даже девушки с большой грудью;
  • Полностью тканевый бюстгальтер необычной конструкции, не имеющий бретелей или застегивающийся ниже на спине.
Читайте также:  Как правильно ушить пальто по бокам

Самым удобным считается силиконовый бюстгальтер, который крепится на кожу и не имеет других креплений, но при этом не скользит и не спадает при носке.

Обычно такие модели мини лифчиков выпускаются телесного цвета, а потому они полностью незаметны под одеждой.

Выпускаются лифчики с чашками разных форм, которые можно носить хоть под вечерним платьем, хоть под спортивной курткой.

Чашечки в таком приспособлении покрыты изнутри клейким слоем, который плотно прилипает к коже и обеспечивает высокую степень поддержки. Чашечки изделия соединены между собой, поэтому бюст выглядит упругим и подтянутым. А из-за конструкции и особенностей материала изделие не имеет ни швов, ни лямок, а потому не будет натирать кожу. Почти все модели обладают эффектом пуш-ап.

Силиконовый бюстгальтер может быть удобен не всем. Многие девушки летом используют мини наклейки для груди bare lifts, которые приподнимают бюст и корректируют его форму. Такого эффекта, как обычный бюстгальтер, наклейки не дают, но для летней жары и открытых маек с голыми плечами они подходят идеально.

Силиконовый бюстгальтер мини имеет и ряд недостатков. Во-первых, за его состоянием нужно постоянно следить и мыть после 2-3 использований, а если этого не делать, то липкий слой потеряет свои свойства. Во-вторых, девушкам с бюстом больше третьего номера он не всегда помогает, хоть производители и заявляют обратное. В-третьих, предмет имеет свой срок использования, и даже самые качественные варианты нельзя надевать более ста раз. Кроме того, бюстгальтер из силикона не дышит и не впитывает влагу, поэтому кожа под ним потеет, и носить чашечки дольше 4-6 часов не рекомендуется.

Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.

Источник

Как ходить без бюстгальтера летом?

4 основных момента, на которые стоит обратить внимание, если вы не хотите попадать впросак

Уже ждете, когда можно будет выходить на улицу в легкой футболке или платье-комбинации? Мы знаем, что именно летом вопрос выбора одежды с утра порой превращается в головоломку. Нужно понять не только, что надеть, но и какое белье подобрать. Топы на одно плечо, боди с открытой спиной и платья на тонких бретельках вынуждают девушек на разного рода ухищрения в роде силиконовых лямок, бюстгальтеров с Т-образной спинкой, застегивающихся спереди, или и вовсе толкает нас на радикальные решения. Все эти извращения ни к чему, мы призываем этим летом освободиться от оков и вздохнуть полной грудью без бюстгальтера. Кстати, если вам все еще некомфортно ходить без какой-либо страховки, Ким Кардашьян сделала подарок всем женщинам и выпустила не только наклейки для сосков под цвет кожи, но и волшебные клейкие ленты для груди Skims.

Тонкости вечернего гардероба

Если речь идет о вечернем туалете, можете смело надевать смокинг, а также сложносочиненные платья на голое тело. Они не предполагают нижнего белья. Напротив, если под таким нарядом угадываются его очертание, виднеется кружево или выпадает лямка, это дурной тон.

На какие материалы обратить внимание?

В повседневной жизни этот вопрос поднимает куда больше нюансов. Если вы собираетесь надеть комбинацию из шелка, «алкоголичку» или трикотажное платье с голой спиной, то про бюстгальтер и думать забудьте. Окружающие против вряд ли будут, но не переходите грань. Эти вещи должны быть из высококачественных непрозрачных материалов и по возможности с тонкой подкладкой. Следите за тем, чтобы ткань стретч не просвечивала. Дома на вешалке она может смотреться прилично, но при дневном свете вы рискуете стать «голым королем».

Глубокое декольте и другие тонкости жанра

Топы с широкими проймами и глубокими декольте смело надевайте без лифчика и не бойтесь, что под базовыми футболками и тонкими трикотажными кофтами будет легко просматриваться форма груди. Это же классика жанра.

Как не перейти грань приличия?

Важно пройти по лезвию этой острой бритвы с достоинством. Соблазн велик (походив без бюстгальтера какое-то время, вы, возможно, не захотите к нему возвращаться), но не злоупотребляйте и трезво оценивайте свой «калибр». Не нужно ходить без белья на деловые встречи, экзамены и знакомство с родителями бойфренда, в особенности обладательницам пышных форм.

Если же вы не связаны узами дресс-кода, этим жарким летом оставьте ненавистный бюстгальтер дома. Отбросьте стеснение и просто попробуйте. Вам непременно понравится!

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник

9 простых советов, как чувствовать себя уверенно без бюстгальтера


Носить или не носить бюстгальтер – это личный выбор каждой. Но многие женщины стесняются своей груди или просвечивающих сосков. Но есть ряд советов, как чувствовать себя уверенно без лифчика.

Бюстгальтер – не обязательный элемент

Многие женщины считают, что отказаться от бюстгальтера – это самое удобное, что можно сделать с женской грудью. Чувство облегчения, связанное со снятием лифчика после долгого дня не сравнить ни с чем. Ношение бюстгальтера – личный выбор каждой женщины, врачи говорят, что нет вреда в отказе от этого элемента гардероба.

Но не каждая женщина может просто снять бюстгальтер и чувствовать себя естественно. Так часто бывает, если она носит бюстгальтер много лет, особенно, если фигура или форма груди не идеальны. Многие считают – что ношение бюстгальтера не имеет альтернатив, но это неправда. Все правила придуманы людьми, и продиктованы определенными условностями. Поэтому вполне можно их нарушить, даже не поколебав морально-этических норм общества.

Проблема – в голове

Когда женщина впервые выходит в мир без бюстгальтера, ощущения будут двойственными. Под одеждой нет ничего, что держит грудь и она будет двигаться в ритме тела. Некоторые женщины надевают свитер, даже если жарко, или скрещивают руки на груди. Некоторые говорят – им кажется, что люди смотрят на них иначе, потому что они «знают», что женщина вышла без бюстгальтера.

Но по большей части это лишь собственные «тараканы» в голове. Помните: никого не волнует, есть ли на теле женщины лифчик. Если чувствуется стеснение, нужно сосредоточиться на себе. Подумайте, какие немедленные выгоды вы почувствуете, оставшись без бюстгальтера? Отсутствие вмятин от белья на коже, отсутствие спадающих лямок, натирания кожи, давления косточек, раздражения.

Как с комфортом и уверенно снять бюстгальтер

1. Оставайтесь дома без бюстгальтера

Начните с отказа от белья в своей комнате, затем в гостиной и даже поприветствуйте друзей у двери, чтобы получить небольшое представление о том, как вы можете себя чувствовать на публике. Не надевайте бюстгальтер во время утренней кофейной прогулки или когда выводите собаку на утреннюю прогулку. Затем снимите бюстгальтер, проводя время с друзьями.

Не используйте бюстгальтер при тренировке. Однако помните, у спортивных моделей есть свои преимущества. Это вопрос защиты груди, чтобы она не прерывала вашу тренировку и не добавляла лишний вес, если она не фиксирована.

Если вы спортсменка и практикуете тренировки на выносливость, спортивный бюстгальтер поможет избежать натирания сосков. Если можете обойтись без бюстгальтера и захотите это сделать, перед марафоном или баскетбольным матчем наденьте повязку на соски.

2. Сначала наденьте бюстгальтер без косточек

Бюстгальтеры без косточек меньше стесняют, чем обычные лифчики, и позволяют чувствовать себя более комфортно. Они также могут быть отличным психологическим инструментом, который поможет быстрее отказаться от ношения белья.

Читайте также:  Платья цвета темной розы

Начать можно с качественных бюстгальтеров без косточек и поролона. Или выберите недорогие, красиво оформленные изделия, похожие на топ. В итоге вы заметите, что они ничем не отличаются от хождения без лифчика.

3. Следите за осанкой

Если полагаетесь на бюстгальтер, чтобы поддержать вес груди, практика хорошей осанки поможет выглядеть привлекательно без бюстгальтера.

Когда стоите, убедитесь, что держите спину прямо, плечи вытянуты назад и вниз. Когда вы садитесь, выберите стул со спинкой, поддерживающей вашу спину. Держите предплечья параллельно земле, плечи расслаблены, а ступни лежат на земле.

4. Накладки на соски

5. Используйте липкую ленту

Липкая прозрачная лента – секрет глубоких вырезов большинства знаменитостей. Ким Кардашьян однажды поделилась, что ее грудь держит форму благодаря ремню для груди, сделанному из клейкой ленты. Чтобы одежда и кожа не портились, купите ленту в аптеке или магазине нижнего белья. Это двусторонний скотч, который безопасно приклеивается к коже и помогает удерживать одежду на месте.

Если ходите без бюстгальтера и носите топ с глубоким вырезом, приклейте края ленты к коже, чтобы они не двигались. Вы также можете использовать его между пуговицами, чтобы ткань не рвалась и не топорщилась.

6. Помните о своей индивидуальности

Если чувствуете, что грудь слишком обвисшая, большая или «недостаточно совершенная», чтобы оставлять бюстгальтер дома, послушайте слова Чидера Эггера, создательницы вирусного движения #saggyboobsmatter.

В своем блоге она написала: «Если у вас есть проблемы с принятием своего тела, пожалуйста, посмотрите на мое и оцените, насколько социально неприемлем мой бюст. Но также посмотрите, какая я спокойная, целеустремленная и уверенная!».

7. Обтягивающий боди

8. Платья или топы с корсетной спинкой

9. Носите структурированные платья или топы на молнии

Структурированная одежда из плотной ткани и застежки-молнии позволяет не носить бюстгальтер, но при этом придают более округлую форму груди, к которой вы привыкли от бюстгальтеров. Например, можно поиграть с узорами и текстурами. Это отвлекает внимание от груди.

Не нарушить баланс: безопасны ли спринцовки, гели и салфетки для интимной гигиены



«От меня исходит неприятный запах» — самый сильный аргумент, чтобы накупить в аптеке невообразимое количество средств для интимной гигиены. Но всегда ли это нужно и когда точно небезопасно?

Индустрия «женской гигиены» процветает. По статистике, в США за 2018 год выручка от продаж интимных продуктов превысила 286 миллионов долларов, а от спринцовок (вагинальных растворов) — 41 миллион. Напомним, что в 2018 году произошло резонансное событие: суд присяжных в штате Миссури признал компанию Johnson&Johnson виновной в том, что использование их детской присыпки привело к раку яичников у 22 женщин. Пострадавшие получили компенсацию в размере около четырех млрд долларов (шесть из них к моменту подачи иска уже умерли). Антимикробный тальк используется в качестве присыпки для интимной гигиены. Выяснилось, что компания знала о примесях асбеста в своих продуктах, но скрывала этот факт. Асбест признан Всемирной организацией здравоохранения канцерогенным, а следовательно — способным вызвать рак легких, гортани и яичников. Он запрещен в 60 странах мира (России в этом списке еще нет).

Чтобы поддерживать здоровье вульвы и влагалища, необходим баланс между pH интимных зон и населяющими их бактериями.

Считается, что pH вульвы в норме колеблется в пределах 3,5-4,7, тогда как показатели pH влагалища варьируются в зависимости от возраста женщины и фазы менструального цикла. Таким образом, до достижения девушкой репродуктивного возраста (до начала менструаций), вагинальный pH обычно составляет 7 (нейтральный); у женщины репродуктивного возраста — 3,8-4,4; в период менопаузы — 4,5-5 или 6,5-7. «Хорошие, полезные» лактобактерии поддерживают стабильный уровень кислотности. Если происходит сдвиг pH в щелочную сторону (выше 4,5), может развиться дисбактериоз влагалища с преобладанием «плохих» бактерий. Появляется бактериальный вагиноз, неприятный запах из влагалища, а также серовато-белые, желтоватые выделения. Вагиноз может сопровождаться зудом и дискомфортом.

Спринцевание без показаний

Спринцевание подразумевает «промывание» влагалища различными очищающими средствами, в том числе домашними растворами воды и уксуса.

Исследования, проведенные учеными из университета Флориды, показали, что спринцевание может нарушить естественный бактериальный баланс во влагалище, делая его более уязвимым для инфекций. Речь идет, в том числе, об инфекциях, передаваемых половым путем. Кроме того, процедура увеличивает риск возникновения рака шейки матки и других воспалительных заболеваний органов малого таза.

Гели и салфетки для интимной гигиены

В 2018 году исследователи из Университета Гвельфа (Онтарио, Канада) пришли к выводу, что использование гелевых средств связано с восьмикратным увеличением риска развития дрожжевой инфекции у женщин и почти двадцатикратным увеличением риска заражения бактериальной инфекцией.

В ходе того же наблюдения обнаружили аналогичную связь между использованием салфеток для интимной гигиены и повышенным риском развития инфекций мочевыводящих путей. «Эти продукты могут препятствовать росту полезных бактерий, необходимых для борьбы с инфекцией»,— уточнил ведущий автор исследования Киран О’Догерти.

Более ранние данные, опубликованные в журнале Sexually Transmitted Diseases показали, что у женщин, которые принимали пенные ванны и наносили антисептические растворы на вульву/влагалище, а также использовали купленные в магазине или приготовленные в домашних условиях вагинальные растворы, с большей вероятностью диагностировали бактериальный вагиноз.

Увлажняющие средства (лубриканты) и вагинальные спермициды (вещества, разрушающие сперматозоиды) также могут причинить вред. Согласно одному исследованию, проведенному в 2013 году учеными из Гарвардской медицинской школы, женский увлажняющий вагинальный крем и спермицид быстро подавили рост «хороших» бактерий (Lactobacillus).

Сегодня гинекологи сходятся во мнении, что влагалище и вульва правильно функционируют сами по себе и не требуют дополнительного применения мыла, парфюмированных средств, кремов и гелей, так как это, вероятно, принесет больше вреда, чем пользы. Рекомендуются обычные подмывания проточной водой с помощью биде.

Исследования на гормоны: кому и зачем нужны

Какие гормоны проверить?

Плохие результаты. Что делать?

Подготовка к исследованию

Что влияет на результат?

Как проводят анализ?

Полезно знать

Что проверить? В каком случае?
Женские гормоны: макропролактин, пролактин, гипофизарные гонадотропные гормоны, фолликулостимулирующий гормон, эстрогены, прогестины, эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон В случае дисфункции репродуктивной системы: бесплодии, гормональных сбоях или если есть угроза выкидыша у беременных женщин
Т3 общий, свободный, Т4 общий, антитела к тиреоглобулину, антитела к тиреопероксидазе, тиреоглобулин, антитела к микросомальному антигену тиреоцитов, аутоантитела к рецепторам тиреотропного гормона При повышенной раздражительности, изменении массы тела, повышении артериального давления — то есть при подозрении на нарушение работы щитовидной железы
Тестостерон, дегидроэпиандростерон-сульфат, глобулин, 17‑гидроксипрогестерон, 17‑кетостероиды, дигидротестостерон, свободный тестостерон, андростендион, андростендиол глюкуронид, антимюллеров гормон, ингибин При бесплодии, ожирении, повышенном холестерине, значительном выпадении волос, снижении потенции
С‑пептид, инсулин, индекс оценки инсулинорезистентности (HOMA-IR), проинсулин При болях в животе, тошноте, рвоте, наборе лишнего веса, сухости во рту, кожном зуде, отеках

15 симптомов, которые помогут распознать рак на ранней стадии

Медицина динамично развивается, многие виды рака, ранее считавшиеся неизлечимыми, сегодня можно полностью устранить (если выявить на ранней стадии). Но важно отмечать все изменения самочувствия, первые признаки и симптомы рака на ранней стадии у женщин.

Признаки и симптомы рака на ранней стадии

Как рак влияет на тело

Когда опухоль увеличивается в размере, она может давить на близкие органы, нервы и кровеносные сосуды, вызывая дискомфортные ощущения. Даже самые маленькие опухоли в определенных органах, например, почке или мозге, могут провоцировать неприятные симптомы или боль.

Читайте также:  Средство для химчистки пуховиков

Самые распространенные проявления рака

1. Потеря веса

2. Повышение температуры

3. Усталость

4. Уплотнение в тканях

5. Изменения кожи

6. Боль

В большинстве случаев боль возникает из-за того, что рак уже распространился в окружающие ткани или метастазирует. Однако, появление внезапной боли типично для начальных стадий поражения костей или рака яичка.

Боли в спине часто встречаются у людей с колоректальным, раком поджелудочной железы либо яичников. Головная боль, которая не проходит, может означать раннюю стадию рака головного мозга.

7. Изменения функции кишечника или мочевого пузыря

8. Кашель или охриплость

9. Расстройство желудка

10. Кровотечение

11. Изменения во рту

12. Увеличенные лимфатические узлы

13. Нарушения дыхания

14. Вздутие живота

15. Анемия

Несколько различных видов рака, включая лейкемию и лимфому, могут вызвать анемию (низкий уровень эритроцитов и падение гемоглобина). Эти изменения обнаруживаются в анализах крови. Она может вызвать усталость и слабость, бледность кожи и обмороки.

Но учитывайте, что эти симптомы – первые признаки рака на ранней стадии – могут не означать онкологию. Обратитесь к врачу, пройдите обследования, чтобы убедиться в диагнозе.

Какие продукты повышают и какие понижают холестерин


Сегодня много внимания уделяется уровню холестерина крови и его снижению. Известно, что повышенные уровни этого вещества провоцируют повреждение артерий из-за развития атеросклероза. Это сужение артерий, нарушение эластичности сосудов, вызванное образованием жировых (холестериновых) бляшек внутри артерий.

Поскольку артерии сужаются, кровь не может полноценно течь. Если это сосуды сердца – возможен сердечный приступ (инфаркт), если мозга – инсульт. Если процесс «засорения» артерий уже начался, вы можете замедлить его, внеся изменения в свой образ жизни, включая диету.

Необходимо снижение количества общего холестерина, но особенно важен так называемый холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»). Есть ряд продуктов, которые повышают и понижают уровень этих опасных липидов.

Что такое холестерин?

Холестерин вырабатывается печенью и содержится в пище животного происхождения. Наше тело нуждается в определенном количестве холестерина, чтобы клетки работали и обновлялись. Но 80% холестерина производит сам организм и только 20% поступает с пищей. Поэтому чтобы снизить уровень этого вещества в крови, нужно исключать хотя бы эти 20%, снижая поступление холестерина с продуктами.

Важно, что бы ваше тело получало полезные жиры, которые не влияют на уровень холестерина или снижают его (это преимущественно растительные масла). А вот количество насыщенных и транс-жиров нужно снижать. Именно последние соединения играют ключевую роль в нарушении жирового обмена и изменении уровня холестерина.

Если вы контролируете свой уровень холестерина, важно знать, какие из продуктов питания могут его повышать.

Красное мясо

Сливочное масло

Макароны с сыром

Это вкусное и любимое многими блюдо – чемпион по содержанию жира. При его приготовлении используют сливочное масло, жирные сорта сыра, плюс, макароны – это еще и избыток калорий. Если добавить еще и бекон, колбасу, сосиски или мясо, блюдо становится еще опаснее.

Исследования показали, что рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и макароны, тоже могут повышать уровень холестерина ЛПНП. Если вы не представляете жизни без макарон и сыра, выберите цельнозерновые сорта спагетти и нежирное молоко с «легким» сыром. Плюс, употребляйте такое блюдо не более 2-3 раз в месяц.

Магазинная выпечка

Все ли продукты с высоким содержанием холестерина вредны

Яичные желтки

Моллюски, дары моря

Рекомендации по коррекции своего рациона

Опасны не только продукты с насыщенными жирами. Выяснено, что сахар и рафинированные углеводы повышают уровень вредного холестерина в крови, поэтому важно следить не столько за количеством жира, которого много съесть сложно, сколько за объемом поступающих углеводов. Чтобы контролировать уровень холестерина в вашей диете, следуйте определенным рекомендациям:

• Ешьте яичные желтки не более пары в сутки.
• Не ешьте кожу птицы, в ней много жира.
• Обрезайте лишний жир из красного мяса перед приготовлением.
• Ограничьте порции домашней птицы и красного мяса до 80-100г.
• Выбирайте обезжиренный, частично обезжиренный сыр или сыр, приготовленный из 1-2% молока.
• Избегайте супов на основе сливок. Вместо этого выбирайте супы на основе бульона.
• Используйте маложирные молочные продукты вместо жирных сортов сливочного сыра, сметаны, творога и йогурта.

Что такое ненасыщенные жиры

Они считаются самыми полезными для сосудов и мышцы сердца, поскольку повышают уровень «хорошего» холестерина, помогают уменьшить воспаление (фактор риска сердечных заболеваний), улучшают тонус и эластичность сосудистой стенки. Основным источником ненасыщенных жиров являются растительная пища, особенно та, где содержатся полезные масла. Существует два типа жиров: моно- либо полиненасыщенные.

Мононенасыщенные – одни из самых полезных жиров для тела человека. Они должны составлять большую часть вашего ежедневного потребления жиров. Полезными продуктами-источниками будут:

• оливковое, рапсовое и льняное масло;
• большинство орехов и семечек;
• оливки;
• авокадо;
• морская рыба.

Омега-3 жиры – это еще один тип полиненасыщенных жиров. Они помогают защищать от болезней сердца, снижая уровень триглицеридов, и препятствуя нарушению ритма сердца (аритмия). Помогают в контроле артериального давления и снижают риск сердечного приступа. Чтобы получить наибольшую пользу от этих продуктов, ешьте их 2-3 раза в неделю. Организм не может самостоятельно продуцировать омега-3 жиры, поэтому единственных их источник – продукты. Лучшие среди них – это морская рыба: лосось, тунец, скумбрия, сельдь, сардины. Другие источники, которые содержат меньшее количество омега-3 жиров, но также полезны:

• льняное семя;
• грецкие орехи;
• рапсовое масло.

Клетчатка и холестерин

Ежедневно в рационе каждого должно присутствовать 25-35 граммов клетчатки. Но, к сожалению, в рационе большинства не содержится этого количества. Пищевая клетчатка – это тот тип углеводов, который не переваривается. Когда клетчатка проходит через пищеварительный тракт, она влияет на усвоение питательных веществ. Ее достаточное присутствие помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Богатая клетчаткой диета способствует контролю уровня сахара в крови, регулярному стулу, предотвращению желудочно-кишечных заболеваний. А также помогает вам контролировать свой вес. Существует два типа пищевых волокон: растворимые (вязкие) и нерастворимые.


Для максимальной пользы для здоровья в рационе должно быть разнообразие продуктов с высоким содержанием клетчатки. Белый хлеб, макароны и фастфуд содержат мало клетчатки. Процесс очистки и переработки удаляет внешнюю оболочку (отруби) зерна, что уменьшает количество оставшегося волокна. Лучшими источниками клетчатки являются цельные зерна, фрукты, овощи и бобовые (сушеные бобы, чечевица, горох).

Растворимая клетчатка (пектин) всасывает воду, набухает и превращается в гель. Она помогает снизить уровень общего холестерина и вредного, связываясь с желчью в кишечнике и удаляя избыток холестерина с отходами организма. Растворимая клетчатка содержится в:

• овсяных отрубях и овсе;
• ячмене;
• бобовых (например, сушеные бобы, чечевица и горох);
• льняном семени;
• яблоках, бананах, грушах и цитрусовых;
• брюссельской капусте, брокколи, капусте, сладком картофеле, кабачках.
Нерастворимое волокно способствует регулярности стула, увеличивает объем и мягкость содержимого кишки, помогает регулировать вес и предотвращает многие желудочно-кишечные расстройства. Источники нерастворимых волокон включают в себя:
• пшеничных отрубях и цельнозерновом хлебе;
• овощах с прожилками и грубой кожицей;
• орешках.

Кроме того, пейте много воды, она помогает клетчатке работать, обеспечивает организм жидкостью и снижает аппетит.

Читайте также по ссылке наш материал о продуктах, которых вы зря избегаете.

Источник