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Таблица оптимального приёма продуктов в пищу

Таблица оптимального приема продуктов в пищу  (С часов)

(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)

Молочные продукты

 

 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Молоко

6

                  1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Масло Сливочное

7.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Ряженка

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Сметана

8.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кефир

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Чистый йогурт

9.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Творог

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Сыр

10

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Простокваша

Специи

5.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Фенхель

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Бадьян

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Ваниль

6

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Корица

7.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кадамон зеленый

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Тмин

10 .00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Имбирь

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кумин

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Куркума

                       1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Лавровый лист

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Мак Черный

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Манго (порошок)

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Шамбала(плоды)

11.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Асафетида

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Гвоздика

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Горчица черная

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Горчица желтая

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Калиджи

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кориандр

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Мускатный орех

            1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перец душистый

            1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перец черный

            1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перец красный ср жг

            1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перец чили

     1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перец паприка

Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед.

6.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Изюм

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Крыжовник

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Мед

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Финик

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Чернослив

7.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Абрикос

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Банан

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Виноград

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Курага

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Персик

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Слива

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Смородина черная

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Хурма

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Яблоки

8.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Вишня

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Груша

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Земляника

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Малина

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Облепиха

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Шиповник

9.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Ананас

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Мандарин

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Дыня

10.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Апельсин

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Боярышник

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Гранат

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Калина

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Клубника

11.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Арбуз

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Грейпфрут

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Смородина красная

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Лимон

 

Ратсительные масла и зелень

9.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

МаслоОливковое

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

МаслоПодсолнечное

10

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

МаслоСоевое

11.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

МаслоГорчичное

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

МаслоКукурузное

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Петрушка

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Салат

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Укроп

Орехи и семена

7

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Орех Грецкий

9.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Семена  подсолнечника

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Орех Арахис

10

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Орех Фундук

11

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Семена тыквы

Овощи, бахчевые и зелень.

9.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Моркрвь

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Патисон

10.00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кабачок

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Огурец

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Свекла

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Тыква

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Редька  зеленая

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Репа

11 . 00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Баклажан

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Болгарский перец

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Капуста белокачанная

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Капуста цвеиная

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Картофель

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Помидор

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Редис

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Редька черная

Крупы

8

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Гречневая крупа

11 . 00

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Горох

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Фасоль

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Кукрузная крупа

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Овсяная крупа

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Перловая крупа

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Пшеничная крупа

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Манная крупа

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Пшено

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Рис

1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;

Соя

Информация на основе материало О. Г. Торсунова (torsunov.ru)